あの人といると何故か疲れる あなたのエネルギーを奪う「エナジーバンパイア」の特徴と対処法

 あの人と過ごすとどうしようもなく疲れ果て、不安になり、イライラしてしまう。その人のせいで自分の日常生活にまで支障を来している気がする。

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その人の性格は卑屈だったり、優柔不断だったり、自己中心的だったりタイプはさまざまだろうが、あなたのそばにもそんな人がいないだろうか?

 もし思い当たる人がいるとしたら、相手にエネルギーを奪われている可能性が高い。
 他人のやる気や自信を奪い自分のものとする人を指して、「エナジーバンパイア」と呼ぶ。アメリカなどの英語圏を中心に広がった概念だ。

エナジーバンパイアの特徴3選。こんな人がいたら要注意!?

 エナジーバンパイアは現代社会のあちこちに存在し、それは上司、同僚などの仕事の人間関係だけでなく、友達や家族にも及ぶ。
 どんな関係性であれ、生活のなかでエネルギーを必要以上に消費させる人がいるとしたら、それはエナジーバンパイアである。

エナジーバンパイアの特徴3選

1. 愚痴や文句ばかりを口にする

2. 自慢話が多く常に上から目線

3. SNSで心ない言葉ばかりを書き込んでくる

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日常に潜むエナジーバンパイア。対処するには

 残念ながら仕事や生活の中にいるすべてのエナジーバンパイアを上手く避けることは不可能だ。

 なぜなら、あなたにとってのエナジーバンパイアが会社の同僚や、家庭の一員や、長く関係を続けている友人であると、簡単に関係を断つわけにはいかないからだ。
 だからこそケースに応じて上手に対処する方法を身につけていく必要がある。

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エナジーバンパイアに有効な3つの対処法

 もしエナジーバンパイアにエネルギーを奪われていると感じたら、次の3つの方法を試してはどうだろう。

1.反応しないことを学ぶ

 相手が身近な存在である場合に有効な手段だ。感情的にならず争うことを避け、冷静にいるよう気持ちを保とう。特に相手に悪意があるときは距離を取る必要がある。

2.時間を決める

 時は金なり。どうしてもエナジーバンパイアと接しなければならない場合、エナジーバンパイアに費やす時間を制限してみるといい。5分、10分、20分……など長時間を浪費しないように、心のタイマーをセットする方法がおすすめだ。

3.リラックス手段を見つける

 ついイライラしてしまった時は副交感神経を高める方法を実践しよう。

 ゆっくりと深く、口ではなく鼻から呼吸をする。帰ってぬるめの風呂に浸かったり、瞑想やストレッチをしたりする。

 自分にあった方法でエナジーバンパイアのことを頭から消し去り、心を休めよう。

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あなたの心の健康を大切に

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 大切なことはあなた自身が心身ともに健康に人生を送ることだ。自分を押し殺し、疲れる相手との付き合いを続けることは心身の健康を害する行為である。

 自分の周りにいるエナジーバンパイアを見極めて対処し、すこやかな時間をとりもどすためにも、まずは自分自身を知るための時間を作ってみよう。


引用元:
Lonerwolf.com

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